生活里常有这样的时刻——抱怨原生家庭没给支持，纠结客户签约失败是自己能力不行，盯着别人没回复的消息焦虑内耗，或是被领导批评就觉得对方针对自己。这些负面想法像藤蔓，缠得人喘不过气，可总有一些人，能在困住的地方转个身，把“我真倒霉”换成“我能学到什么”。

有个小和尚跟着老和尚下山化缘，见女子过不了河，老和尚背起她蹚水而过。小和尚一路上都纠结出家人不该近女色，直到老和尚说“我早已放下，你却还背着”。原来烦恼从不是事情本身，而是人心里的执念。就像面对半杯水，有人看见“只剩半杯”，有人看见“还有半杯”，换个角度，困住自己的墙就成了门。

女性的生活里，这样的执念更常见。就像《暗处的女儿》里的勒达，当母职把她困在照顾孩子的疲惫里，她曾因大女儿画脏旧娃娃而崩溃，把娃娃扔到马路上被车碾碎。可后来她转念了——不是要硬扛母职的枷锁，而是去参加国际会议，在学术里找回自我价值。哪怕后来她曾因追求事业离开孩子，又因愧疚回到孩子身边，她终于明白：人生没有完美选择，与其陷在“当初该选另一条路”的后悔里，不如正视自己的需求，在迷茫中往前摸索。

其实转念从不是强行乐观，而是先接住情绪，再给它转个弯。被客户刁难时，别急着发脾气，画个小太阳给自己打气；孩子晚上哭闹睡不着，就想这是孩子在跟自己“眨眼睛”；被领导批评时，先默数10秒，从“他针对我”换成“他指出的问题我能改进”。就像做陶艺的师傅，作坊开在闹市区却不受干扰，因为她的心思都在手里的陶土上——不是屏蔽外界，而是主动选好该关注的事，给心里留块清净地。

樊登说过，人生所有的问题，都是想法出了错。转念就是把“我不行”换成“我可以试最小的一步”，把“这事没法改变”换成“我能调整什么”。不是逼自己“开心起来”，而是先接纳难过，等情绪平复了，再用更客观的视角看问题。就像有人被客户拒绝，没陷入自我否定，反而想“这次排出了错路，下次能改进”；单亲妈妈没抱怨孩子哭闹，反而把这当成和孩子的特殊互动。这些转念不是逃避，是把糟心事变成滋养自己的养分。

生活从没有固定的剧本，困住人的从来不是事情本身，而是看问题的角度。当你不再说“我怎么这么倒霉”，而是说“我是幸运的”；不再盯着无法改变的过去，而是关注能成长的现在，那些曾经的烦恼，都会变成让你更稳的台阶。就像那句话说的：心念一转，万物皆转。你怎么看生活，生活就怎么对你。