每个人都会有烦躁压抑的时候，这种情绪会让人感到疲惫，影响正常的生活和工作。那么，当我们感到烦躁压抑时，该怎么办呢？

首先，要学会放松自己。放松自己可以帮助我们放松身心，减轻压力，改善情绪。可以尝试做一些放松的活动，比如散步、慢跑、游泳、瑜伽等，这些活动可以帮助我们放松身心，改善情绪。

其次，要学会控制情绪。当我们感到烦躁压抑时，要学会控制自己的情绪，不要让自己的情绪控制自己。可以尝试一些技巧，比如深呼吸、认知行为治疗、自我暗示等，这些技巧可以帮助我们控制情绪心里很烦躁压抑怎么办心里很烦躁压抑怎么办，改善情绪。

此外，要学会改变自己的思维方式。当我们感到烦躁压抑时，要学会改变自己的思维方式，不要让负面的思维控制自己。可以尝试一些技巧，比如正面思考、自我激励、自我控制等，这些技巧可以帮助我们改变自己的思维方式，改善情绪。

最后，要学会与他人交流。当我们感到烦躁压抑时，要学会与他人交流心里很烦躁压抑怎么办，不要让自己的情绪控制自己。可以尝试与朋友、家人、同事等交流，这样可以帮助我们释放压力，改善情绪。

总之，当我们感到烦躁压抑时，要学会放松自己、控制情绪、改变自己的思维方式、与他人交流，这样可以帮助我们改善情绪，改善生活和工作。

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