信仰宗教可能对心理疾病有所缓解，但这一类

文/老K

我从事心理咨询到目前为止已经4年了，患神经症有1年时间，所以我对强迫、焦虑抑郁等心理问题可以说非常了解。

但现实是，解决心理疾病的手段其实非常多，除了药物治疗、心理治疗、物理治疗、家庭治疗外，很多人渴望从宗教得到帮助，那么宗教具体真的可以帮助我们吗？我们该如何选取信任宗教呢？这里我给大家一些启发吧。

我个人其实是没有宗教信仰的，但我在患病期间长期学习佛学，甚至还一度向几个佛家师傅学习，不过“宗教”这个概念非常大，甚至一个佛教很多人一辈子都没学出个什么结果，所以我这里只是从心理学以及一些精神医学角度帮大家梳理一下。

曾经向师傅请教顺便拍的大佛

信仰宗教和心理咨询之间的关系

在谈到宗教与心理学联系中，我过去有篇文章被很多人转载《为何佛教可以治好抑郁症》，这世上大多数正规宗教都是帮助信徒重塑世界观、价值观、人生观（三观）的，或者可以说改变你认识对待这个世界的态度，心理学管这个叫改变认知。

就拿我们熟知的佛教来说，佛教和心理学的相通之处，都是在关注“心”，在解决人们的心理问题。

佛教的起源也是当初佛陀释迦摩尼遇到了一些不解的困惑走上了修行之路，而抑郁症患者在痛苦中寻找解决内心困惑的心理咨询也类似一种修行。

再有，人处在心理障碍中其实非常需要心理支持，宗教团体中大家是可以彼此给予对方鼓励与支持，这对于缓解心理疾病是非常重要的，在心理咨询这个叫治疗联盟，也就是心理咨询师给予你这个支持，情感支持越强大、稳定、个体抗压能力就越强。

我自己在最痛苦的时候参加一些佛教团体活动，虽然当时不记得说了什么理论，但是彼此之间很好的关系与彼此强大的情感支持，的确帮我度过了最难受的时光。

第三，大部分宗教修行过程其实和心理咨询有很多类似之处，拿我熟悉的佛教来说，佛教徒修行的目的大多希望自己可以明心见性甚至成佛。从佛学的经文来看，其实每个人内心都本自具足有佛性，只不过被我们的一些偏见或者小我迷失而已。

心理学的终极目标更多让我们认识自己，成为我们自己。其实这一点和佛教很相似，在心理咨询师的帮助下我们一点点理解自己疗愈自己。

所以佛学某种程度也可以帮助我们疗愈和认识自己。抑郁症往往由于自己陷入思维困境，自己看不清自己，很多人认真学习佛学的过程中开始一点点明白自己的问题甚至自己产生力量疗愈自己，这也就是佛教带给抑郁症患者的帮助。

最后，宗教领袖会给你起到一个容器的作用，比如人在极其迷茫时，你会把很多领袖当作救命稻草，就像佛教徒会把佛陀完美理想化，在这个过程中对于心理修复是有帮助的。

假如你是一个焦虑症患者，你可能会有非常多的负能量，这些就像垃圾一样需要被收容的地方存放，可现实中很少有人能帮你接住，心理咨询师算是一种，但某些时候祈祷或对宗教领袖跪拜的过程，就很像这个理想人物完全接纳了你，比如，这时你去拜佛或者学佛的过程中，佛陀可以充当你的理想化“倾听者”或“情绪垃圾桶”，当有这样一个客体存在时本身就具有疗愈作用。

宗教并非万能

宗教的确会对心理症状有帮助，但宗教并非万能，现实中很多人缺乏科学知识理解宗教，最终走入歧途，反而让自己越走越远，症状越来越严重。

有些宗教会规定自己的信徒一些条条框框内容，比如汉传佛教不让信徒吃肉结婚等等，有些人不懂这只是一种规定而已，自己就瞎搞，成天看见肉就害怕或者看到异性就恐惧，最终导致反而生出许多莫名症状，非但没解决了心理疾病，却制造了更多问题。

我还看过一些极端的人，看不得别的宗教，所以不断诋毁其他宗教，逢人就告诉人家获得幸福需要信仰某某宗教，其实这都是一种盲目的偏执行为。

人类宗教发展经历了从多神论到一神论的过程，目前，很多宗教都在互相排斥与竞争，即便同一宗教不同派系都存在相互诋毁，甚至还会引发战争。

所以我们需要理性信仰宗教，切不可因为信仰宗教丢弃生活，或者对其他人产生敌意，这都是极其错误的做法。

有研究发现，在面对巨大创伤性事件时，宗教信徒患上PTSD（创伤后应激障碍）的概率并不比没有宗教信仰的人低，某些情况下会更高。

所以信仰宗教仅仅只是缓解心理疾病的众多方法的一种，切不可过度神化或理想化这个。