青少年处于身心发展的特殊时期，容易出现一些心理行为问题，如应对方式问题、情绪问题、行为问题等，严重者还会产生心理疾病。青少年要掌握科学的应对方法，正确认识心理问题，保持积极向上的健康心理状态，热爱生活青少年心理健康教育，珍爱生命，积极参加文体活动和社会实践，有问题及时求助，可减少焦虑、抑郁等心理问题和网络成瘾等行为问题。

1.学会积极暗示，以乐观积极的心态对待困难。

2.适当宣泄青少年心理健康教育，有益于情绪舒缓。可以通过深呼吸或找朋友倾诉、写日记、画画、踢球等方式，将心中郁积的不良情绪如痛苦、委屈、愤怒等发泄出去。

3.通过转移注意力，减少不良情绪对健康的损害。例如选择读书、运动等自己感兴趣的事情，使心情慢慢好起来。

4.充分沟通，可利用面对面、书面或网络等形式开诚布公地说出自己的真实感受青少年心理健康教育，以及对方给自己带来的伤害等，使自己放下思想包袱，释放不良情绪。

5.寻求专业帮助，不讳疾忌医。可向亲人、朋友、教师寻求帮助，还可主动去做心理辅导（心理咨询与治疗），获得专业的支持与帮助。

6.以积极的心态面对互联网，合理、安全使用网络，提高对互联网信息的识别力，抵制网络成瘾。注意保护个人信息安全和个人隐私，防范互联网使用不当引发的身心伤害。

（市疾病预防控制中心供稿）

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