在现代社会，心理健康问题逐渐成为人们关注的焦点。尤其是在照护工作中，长期的高压环境使得工作人员面临着巨大的心理负担。那么，如何有效减压并提升心理健康水平呢？

近日，市残疾人托养中心联合市残疾人康复中心，组织了一场名为“心灵港湾·护工减压赋能之旅”的心理团体辅导活动。活动的目的不仅是为提高托养服务工作人员的心理健康水平，更是为了帮助他们调适心理状态、疏导工作压力。这样积极的举措值得我们关注与学习。

活动于5月7日举行，特邀心理咨询师郭姝渲老师进行授课。开场时，郭老师通过轻松有趣的“手指放松运动”来活跃气氛，迅速拉近了与参与者的距离。随后的“马兰花开几朵”、“肩颈互按”、“击鼓传花访问”和“正念冥想”等互动环节，不仅让参与者在欢声笑语中释放了压力，更让大家意识到团队协作的重要性。

尤其是在“击鼓传花访问”环节，郭老师引导工作人员分享自己的烦恼，并教授他们如何正确处理工作中的情绪问题。这种倾诉与分享的过程，不仅增强了彼此间的理解与支持，也让大家感受到心理疏导的重要性。活动现场气氛热烈，参与者纷纷表示，通过这样的团辅活动，不仅学会了自我调适的方法，也增强了团队的凝聚力。

心理健康不仅关乎个体的幸福感，也直接影响工作效率与生活质量。对于从事照护工作的人员来说，心理健康的维护显得尤为重要。未来，托养中心将继续组织多种形式的心理辅导活动，以保障工作人员的心理健康“承受力”，提升他们的心理健康“续航力”。

通过这样的实践活动，我们不难发现，心理健康的提升并非一朝一夕之功，而是需要持续的努力与支持。无论是通过团体活动还是个人的自我调适，关注心理健康，才能在繁忙的工作中找到属于自己的心灵港湾。